Wołowina & Salsa sałatka Supreme

INGREDIENTS
1 wołowiny bez kości góry polędwicy (około 1 funta) 2 łyżeczki mieszanki przypraw lub meksykański chili w proszku 1 opakowanie (8 uncji) dobrane rozdarty sałaty 1 filiżankę i drenującym konserwy płukane czarnej fasoli 1 szklanka zamrożone kukurydza, rozmrożone 1 /4 szklanki sosu salsa lub 1/4 szklanki octu picante czerwone wino i sałatka z oliwek toaletka 1 średni pomidor, posiekany PRZYGOTOWANIE: Największa

ciepła dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Pocierać obie strony stek z przyprawami. Stek z patelni Kucharz 5 minut z każdej strony do średnio wysmażony lub do momentu pożądanej dobre wyniki. Przejazd stek na pokładzie cięcia; namiot z folii. Pozostawić 5 minut. Największa Tymczasem połączenie sałaty, fasoli i kukurydzy w dużej misce. Połącz salsa i ubieranie się w małej misce; polać zieleni mieszaniny. Toss lekko płaszcz. Równo podzielić na talerze sałatkowe Największa Carve stek w poprzek na 1/4-cala grubości paski.; zorganizować na sałaty, dzieląc równomiernie. Posypać pomidorami.
Serving propozycja dla specjalnego dotyku, dodać gałązkę kolendry do każdej porcji. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/4 białka całkowitego receptury 29 g Błonnik 6 g Węglowodany 21 g Cholesterol 69 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz całkowity kcal 257 6 g Sód 407 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Mięso 3