Stew

INGREDIENTS wieprzowe
2 łyżki oleju roślinnego, podzielone 3 funty świeże mięso wieprzowe bez kości chudy tyłek, pokroić na 1-1 /2-calowych kostkę 2 średnie białe cebule, pokrojone w cienkie plasterki 3 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego sól 1 łyżeczka mielonego kminku 3 /4 łyżeczki suszonego oregano pozostawia 1 puszka (8 uncji) tomatillos, odsączone i pokrojone lub
1 szklanka łuskanego i posiekane świeże tomatillos 1 puszka (4 uncje) pokrojone zielone chilli, odsączone 1/2 szklanki rosół zmniejszonej sodu 1 duży pomidor, obrany i grubo posiekane 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej lub Największa 1/2 łyżeczki mielonej kolendry 2 łyżeczki soku z limonki 4 szklanki gorącej gotowanego ryżu 1/2 szklanki białego Slivered tosty migdałów (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE :
wolnowaru dojazdu Największa

Ciepło 1 łyżka oleju w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj wieprzowiny; gotowania 10 minut lub do momentu, rumiane ze wszystkich stron. Wyjąć i odstawić. Ciepła pozostałego oleju 1 łyżka na patelni. Dodaj cebulę, czosnek, sól, kminek i oregano; . gotować i mieszać 2 minut lub do miękkości
mieszaninę kombajnów wieprzowina, cebula i pozostałe składniki z wyjątkiem ryżu i migdałów w powolnym kuchenka; Dobrze wymieszać. Przykryć i gotować na małym 5 godzin, aż mięso wieprzowe jest delikatne i ledwo różowe w środku. Podawać z ryżem i posypać migdałami, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Białko 32 g Węglowodany Błonnik 1 g 23 g Cholesterol 76 mg Tłuszcz 17 g Kalorie 377 357 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 4-1 /2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2