Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki zupy Fiber 7 g Węglowodany 24 g Cholesterol 34 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z Fat kcal 215 25% Białko 17 g Sód 321 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1
INGREDIENTS Największa 1 duży koper włoski żarówki (około 3/4 funta) 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1/2 łyżeczki pieprzu 1/2 funta czarny uda kurczaka bez kości, bez skóry, pokroić na 3/4-calowe kawałki 1 puszka (14-1 /2 uncji) bez soli dodanej duszone pomidory 1 puszka (około 14 uncji) bulion z kurczaka zmniejszonej sodu tłuszczu 1 puszka (15 uncji) fasola cannellini, wypłukane i osuszone pieprz sos Hot (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa Odciąć i zarezerwuj 1/4 szklanki posiekanej pierzaste czubki kopru. Posiekać żarówkę w 1/2-calowe kawałki. Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodaj posiekany żarówki kopru; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu Największa Posypać rozmaryn i pieprz na kurczaka.; dodać do rondla. Cook i mieszanie 2 minuty. Dodaj pomidory z sokiem i bulionu; doprowadzić do wrzenia. Pokrywa; gotować na wolnym ogniu 10 minut. Wymieszać z fasolą; Gotować na wolnym ogniu, odkrył, 15 minut lub do momentu kurczaka gotowane przez i sos zgęstnieje. Doprawić do smaku sosie pieprzowym. Kadzi do 4 płytkich miseczek; top z zarezerwowanych szczyty kopru
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki zupy Fiber 7 g Węglowodany 24 g Cholesterol 34 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z Fat kcal 215 25% Białko 17 g Sód 321 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki zupy Fiber 7 g Węglowodany 24 g Cholesterol 34 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z Fat kcal 215 25% Białko 17 g Sód 321 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1