INGREDIENTS
8 niegotowane muszle manicotti 1/4 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu, podzielone 12 uncji bez kości bez skóry piersi z kurczaka 1 opakowanie (10 uncji), zamrożone posiekaną szpinaku, rozmrożone i ścisnął suche 1 pojemnik (16 uncji) tłuszczu -free twarogu 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionego sera blue 4 ząbki czosnku, mięsa mielonego 1 puszka (14-1 /2 uncji) bez soli dodanej sos spaghetti, podzielone PRZYGOTOWANIE: Największa
Makaron gotować według pakować kierunki, pomijając sól. Drenaż; uchylenie. Największa Tymczasem wypełnić rondelku z wodą. Dodaj sól i 1/4 łyżeczki pieprzu. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; dodać kurczaka. Zmniejszyć ogień do średniego; dusić pod przykryciem około 30 minut lub do momentu, kurczak jest delikatny i nie różowe w środku. Wyjmij kurczaka z garnka. Ostudzić nieco; . Shred Największa Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i f. Spray 11X7-calowy pieczenia pan z sprayu nonstick; odłożyć na bok. Połącz szpinak, ser, ser pleśniowy, czosnek, pozostałe 1/4 łyżeczki pieprzu i kurczaka w dużej misce. Wlać połowę sosu do spaghetti do dołu przygotowanej patelni. Manicotti z mieszaniny kurczaka wypełnić; umieścić w sosie w garnku. Top z pozostałych sosu do spaghetti. Pieczemy pod przykryciem 20 minut lub do momentu nagrzania
Ten przepis wydaje się w. Włoski informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 742 mg Błonnik 3 48 g Węglowodany 61 g g Cholesterol 62 mg tłuszcze nasycone 4 g 13 g tłuszczu ogółem kalorii z tłuszczu 21% kcal 557 dietetycznych wymiany: Mięso 4-1 /2 Warzywo 3 Skrobia 3 Fat 1/2
