Turcja Sausage & Pasta Toss

INGREDIENTS
8 uncji niegotowane makaron penne lub Gemelli 1 puszka (14-1 /2 uncji) bez soli dodanej duszone pomidory, nieodprowadzony 6 uncji lub wędzone kiełbasa z indyka Kiełbasa z indyka (1 2 szklanki-calowe) sztuk świeże szparagi lub różyczki brokułów 2 łyżki przygotowane pesto obniżonej zawartości tłuszczu 2 łyżki startego parmezanu Przygotowanie: Największa

Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól Największa Tymczasem, pomidory ciepła w rondelku.. Kiełbasa cięcia w poprzek na 1/4-cala plastry; dodać do pomidorów. Wymieszać z szparagami i pesto; przykryć i gotować na wolnym ogniu około 6 minut lub do momentu, szparagi jest ostre przetargu
Spuścić makaron.; wymieszać z mieszaniny pomidorowym i posypać serem
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1/4 całkowitej przepis Fiber 5 g Węglowodany 53 g Cholesterol 30 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 7 g Kalorie z tłuszczu 18% Kalorie 342 Białko 18 g Sód 483 mg dietetyczną WYMIANA: skrobia roślinne 1 2 3 Mięso