INGREDIENTS Największa 8 uncji niegotowane makaron Linguine 3 łyżki świeżego soku z cytryny 2 łyżeczki margaryny o obniżonej zawartości tłuszczu 2 łyżki mielonego szczypiorek 1/3 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej 1 łyżka mielonego świeżego koperku
lub
1 łyżeczka suszonego koperku 1 łyżka mielonego chwastów świeżej pietruszki lub
1 łyżeczka płatków suszonej pietruszki 2 łyżeczki startej skórki z cytryny 1/4 łyżeczki biały pieprz 3 łyżki startego Romano ser lub parmezan PRZYGOTOWANIE: Największa Kucharz linguine według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Spuścić dobrze. Umieścić w naczyniu; skropić sokiem z cytryny nad makaronem. Największa Tymczasem stopić margarynę w rondelku na średnim ogniu. Dodaj szczypiorek; gotować, aż szczypiorek są miękkie. Połącz mleko i mąkę kukurydzianą w małej misce; wymieszać w garnku. Gotować i mieszać, aż zgęstnieje. Wymieszać z koperkiem, pietruszką, skórki z cytryny i pieprzem. Największa Wlać mieszaninę mleka na makaron. Posypać serem; wrzucić do herbu równomiernie. Udekorować plasterkami cytryny i kopru gałązek, w razie potrzeby. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1/2 szklanki Sód 110 mg Białko 8 g Błonnik 2 g Węglowodany 27 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 3 g Kalorie z Tłuszcz 18% kalorii w diecie 173 WYMIANA: Mięso 1/2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2
