1 opakowanie (16 uncji) gorąca mieszanka rolki 2 łyżki otrębów pszennych 1-1 /4 szklanki ciepłej wody 4 łyżeczki oliwy z oliwek, podzielona 1 szklanka cienkie plasterki cebuli 2 ząbki czosnku, 1 szklanka mielonego suszonymi pomidorami (4 uncje suchy), nawodniony i pokroić w paski 1 szklanka karczocha serca, plasterki 1 łyżka mielonego świeżego rozmarynu 2 łyżki świeżo startego parmezanu * Do nawodnienia suszone pomidory, wystarczy zalać 1 szklanką wrzącej wody na pomidory w małej misce żaroodpornego. Niech pomidory moczyć 5 do 10 minut, aż zmiękną; drenażu dobrze. PRZYGOTOWANIE: Największa
Spray 15-1 /2X11-1 /2-calowy pieczenia lub 14-calowy pizzy pan z sprayu nonstick. Naciśnij ciasta przygotowanego na dnie patelni. Pokrywa; wyrośnięcia 15 minut. Największa ciepła 1 łyżeczka oleju w średnim patelni na małym ogniu. Dodaj cebulę i czosnek; gotować i mieszać 2 do 3 minut, aż cebula zmięknie. Największa Brush powierzchni ciasta z pozostałego oleju łyżeczka. Najlepsze ciasta z mieszaniny cebulą, pomidorami, karczochami i świeżym rozmarynem. Posypać parmezanem. Największa Piec 25 do 30 minut, aż lekko rumiane na górze. Pokroić na 16 kwadratów. Udekorować każdy kwadrat ze świeżych gałązek rozmarynu, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1 focaccia placu Sód 238 mg Białko 5 g Błonnik 2 g Węglowodany 26 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 152 WYMIANA: Fat 1 jarzynowa 1/2 Skrobia 1-1 /2