INGREDIENTS Krewetki Największa 8 uncji niegotowane linguine, Capellini lub spaghetti 1 łyżka oliwy z oliwek 12 uncji średnie krewetki, obrane i deveined 4 ząbki czosnku, 3/4 łyżeczki mielonego płatki czerwonej papryki 1 szklanka drobno posiekanej cebuli 1 puszka (około 14 uncji) bez soli dodanej duszone pomidory, nieodprowadzony 2 łyżki koncentratu pomidorowego 2 łyżki posiekanej pestki czarnych oliwek kalamata lub 1 łyżka kaparów 1/4 szklanki osuszone posiekanej świeżej bazylii i pietruszki Przygotowanie: Największa
Kucharz linguine według wskazówek na opakowaniu, z pominięciem sól. Drenaż; uchylenie. Największa Tymczasem Rozgrzać olej w dużej nonstick patelni na średnim dużym ogniu. Dodaj krewetki, czosnek i pieprz płatki; gotować i mieszać 3 do 4 minut, aż krewetki są nieprzezroczyste. Przenieść mieszaninę do miski z krewetek łyżką cedzakową; uchylenie
Dodaj cebulę do samej patelni.; gotować na średnim ogniu 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Dodaj pomidory, koncentrat pomidorowy, oliwki i kapary; . na wolnym ogniu bez przykrycia 5 minut
Powrót mieszanki krewetek do patelni; gotować 1 minutę. Wymieszać z bazylią; gotować 1 minutę. Miejsce linguine w dużej miski; top z mieszanki krewetek
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki sosu z krewetek 1 szklanka gotowanego linguine Sód 482 mg Białko 26 g Węglowodany Błonnik 5 g 43 g Cholesterol 129 mg Nasycone Tłuszcz 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii w diecie 343 WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Mięso 2
