Ten przepis wydaje się w . Włoski informacje o wartościach odżywczych : Błonnik 2 g Węglowodany 5 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 30 % kcal Białko 4 g 50 64 mg sodu w diecie WYMIANA : Mięso 1/2 Warzywa 1
SKŁADNIKI Największa 4 szklanki brokuły kwiatostanami 1/2 szklanki wody 2 średnie pomidory , pokrojone w kliny 1/2 łyżeczki suszonych 1/2 łyżeczki przyprawy włoskie pietruszka suszone płatki 1/4 łyżeczki soli ( opcjonalnie) 1/8 łyżeczki pieprzu 1/2 szklanki posiekanego niepełnym - odtłuszczonego sera mozzarella Przygotowanie: Największa mikrofalowe dojazdu Największa brokuły Place i wody w mikrofalach 2- kwarta garnek; pokrywa. Kuchenka mikrofalowa na HIGH 5 do 8 minut lub do ostre przetargu; drenaż. Wymieszać z pomidorami, włoskiej przyprawy , pietruszka , sól i pieprz . Kuchenka mikrofalowa, odkryte , na HIGH 2 do 4 minut, aż pomidory są gorące. Posypać serem . Kuchenka mikrofalowa 1 minuty lub aż ser się roztopi
Ten przepis wydaje się w . Włoski informacje o wartościach odżywczych : Błonnik 2 g Węglowodany 5 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 30 % kcal Białko 4 g 50 64 mg sodu w diecie WYMIANA : Mięso 1/2 Warzywa 1
Ten przepis wydaje się w . Włoski informacje o wartościach odżywczych : Błonnik 2 g Węglowodany 5 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 30 % kcal Białko 4 g 50 64 mg sodu w diecie WYMIANA : Mięso 1/2 Warzywa 1