INGREDIENTS roślinne Największa suszonymi Tomato &Basil vinaigrette (strona 86) całe 3 kubki średnie pieczarki pokrojone w kostkę cukinię 2 filiżanki 2 szklanki pokrojone w kostkę 3/4 szklanki kliny oberżyna czerwona cebula (o 1 średnia) Nonstick gotowania oliwy z oliwek rozpylają 1-1 /2 (9 uncji) pakietów, ser o obniżonej zawartości tłuszczu tortellini 6 filiżanek liść sałaty i rukolą 1 funt piersi delikatesy kurczaka, pokroić w 1-1 /2 cala sztuk Przygotowanie: Największa
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F &. Przygotuj suszonymi pomidorami i Basil vinaigrette. Największa Miejsce pieczarki, cukinia, bakłażan, cebula w 15x10 cali jelly-rolki patelni. Spray warzyw obficie sprayu; wrzucić do herbu. Piec 20 do 25 minut, aż warzywa są rumiane. Lekko spryskać sprayem do gotowania; . schłodzić do temperatury pokojowej Największa międzyczasie ugotować tortellini według wskazówek na opakowaniu; drenaż. Schłodzić do temperatury pokojowej.
Połącz warzywa, tortellini, mieszankę sałaty i kurczaka w dużej misce. Skropić sosem winegret; wrzucić do herbu.
Ten przepis wydaje się: włoskiego odżywcze: Porcja: 1/8 ogólnej receptury (z 2 łyżkami vinaigrette) Sód 219 mg białka 16 g błonnik 3 g Węglowodany 24 g Cholesterol 31 mg Tłuszcze nasycone 1 g Wszystkich tłuszcz 7 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii w diecie 210 WYMIANA: Mięso 1-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 1 Fat 1/2
