INGREDIENTS
1 brojler-smażenia kurczaka (3 funty) 1 szklanka sera o obniżonej zawartości tłuszczu ricotta 1 szklanka posiekanych świeżych liści szpinaku 4 ząbki czosnku, 2 łyżeczki mielonego 2 łyżeczki suszonych bazylii świeżej pietruszki mielonego 1 łyżeczka suszonego oregano liści 1 /4 łyżeczki soli Nonstick gotowania oliwy z oliwek Papryka sprayu suszonymi Tomato Linguine PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni i f. Podzielić kurczaka w połowie z ostrym nożem lub drobiu nożyce, cięcie przez mostek. Umieść kurczaka, obok skóry aż na liczniku i naciśnij z dłoni do złamania kości tak, że kurczak będzie leżeć płasko Największa Zwolnić skórę na wierzchu kurczaka przy użyciu palców i ostry Nóż.; nie poluzować skórę nad skrzydłami i podudzia. Największa Połącz serem ricotta, szpinak, czosnek, bazylia, pietruszka, oregano i sól w małej misce. Mieszanina rzeczy pod skórę kurczaka, używając małej szpachelki gumowej lub łyżką. Największa Place kurczaka w brytfanny. Spray szczyt kurczaka lekko sprayu: posypać papryką. Piec około 1 godziny 15 minut, aż kurczak nie jest już różowy w środku i soki uruchomić jasna. Podawać z pomidorów suszonych na słońcu Linguine. Udekorować dowolnie
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: obejmuje suszonymi Kalorie Tomato Linguine 529 Kalorie z tłuszczu 26% Tłuszcz 15 g Tłuszcze nasycone 4 g Cholesterol 135 mg Węglowodany 54 g Fiber 4 g Białko 45 g Sód 232 mg WYMIANA dietetycznych: Skrobia 3 Warzywa 2 Mięso 4-1 /2 Fat 1/2
