INGREDIENTS Największa 8 uncji niegotowane makaron lub cienkie spaghetti, gotowane i osuszone 3/4 łyżeczki ciemny olej sezamowy 1/2 łyżeczki oleju roślinnego 3 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego imbiru świeżego startego 2 szklanki plasterki 1/2 szklanki bok choy w plastrach zielone cebule 2 szklanki startej marchewki 6 uncji firma tofu, osuszone i pokrojone w kostkę 1/4 szklanki plus 2 łyżki wina ryżowego octu 1/4 szklanki wody 1/4 szklanki śliwka zachowuje 1 łyżeczka sosu sojowego o obniżonej sodu 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki PRZYGOTOWANIE : Największa
wrzucić makaron z olejem sezamowym, w dużej misce, aż dobrze powlekane; odłożyć na bok. Rozgrzać olej roślinny w dużej patelni nonstick lub wok na średnim ogniu. Wymieszać z czosnkiem i imbirem; Stir-fry 10 sekund. Dodaj bok choy i cebuli; podsmażyć 3 do 4 minut lub do momentu, ostre przetargu. Dodaj marchewki i tofu; podsmażyć 2 do 3 minut, aż marchew są ostre przetargu.
Połącz ocet, wodę, chroni, sos sojowy i czerwone płatki papryki w małym rondelku. Podgrzewać na średnim ogniu, aż przetwory są topione, stale mieszając. Połącz makaron, warzyw i sosu mieszanki w dużej misce; dobrze wymieszać
Ten przepis wydaje się w:. chiński odżywcze: Porcja: 1/6 całkowitej 791 mg sodu receptury białko 9 g Błonnik 2 g Węglowodany 45 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie wymiany: 248 Meat 1/2 2 Warzywa 2 Skrobia Tłuszcz 1/2
