Syczuan Wołowina Lo Mein

INGREDIENTS Największa 1 wołowiny bez kości góry polędwicy (około 1 funta), 4 ząbki czosnku, 2 łyżeczki mielonego imbiru mielonego 3/4 łyżeczki świeżego czerwony pieprz płatki, podzielony 1 łyżka oleju roślinnego 1 puszka (około 14 uncji) bulion warzywny 1 szklanka wody 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 1 opakowanie (8 uncji) mrożone mieszane warzywa dla Stir-fry 1 pakiet (9 uncji) anioł lodówce makaron włosów 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

Cut wołowiny wzdłuż na pół, a następnie w poprzek na cienkie plasterki. Toss wołowiny z czosnkiem, imbirem i 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki. Największa Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Dodaj połowę wołowiny na patelni; podsmażyć 2 minuty, aż mięso jest ledwo różowy w środku. Usuń z patelni; odłożyć na bok. Powtórz z pozostałymi wołowiny
Dodaj bulion warzywny, woda, sos sojowy i pozostałe płatki 1/4 łyżeczki czerwonego pieprzu do patelni.; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj warzywa; powrotu do wrzenia. Zmniejszyć ogień do minimum; dusić pod przykryciem 3 minuty lub aż warzywa są ostre-przetarg Największa odkryć.; wymieszać z makaronem. Powrót do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średniego; dusić, otwarty parking, 2 minuty, oddzielając makaron z dwóch widelców. Powrót wołowiny oraz skumulowane soki na patelni; dusić 1 minuty lub do momentu, makaron jest delikatne i wołowiny jest nagrzane. Posypać kolendrą, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Chiński odżywcze: Porcja: 1-1 /2 szklanki wołowiny Lo Mein Sód 749 mg Białko 32 g Węglowodany Błonnik 3 g 40 g Cholesterol 145 mg nasycone Tłuszcz 7 g tłuszczu ogółem 20 g Kalorie z tłuszczu 39% kalorii w diecie wymiany: 476 Fat 2-1 /2 Mięso Warzywa 2 3 Skrobia 2