INGREDIENTS Łódź 2 piersi kurczaka bez skóry bez kości (4 uncje każda) 1 mała czerwona lub zielona papryka 24 małe świeże pieczarki 1/2 szklanki soku pomarańczowego 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 1 łyżka oleju roślinnego 1-1 /2 łyżeczki proszku cebula 1/2 łyżeczki proszku 5-chińskich przypraw w proszku * * 5-chińskich przypraw to mieszanka cynamonu, anyżu, nasion kopru, anyżu i imbiru. Jest on dostępny w większości supermarketów i sklepów spożywczych w Azji. PRZYGOTOWANIE: Największa
Wytnij z kurczaka i papryka do 24 (3/4-cala) kwadratowe kawałki. Umieść kurczaka, pieprz i grzyby w dużej szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Połącz sok pomarańczowy, sos sojowy, olej, cebula w proszku i proszek 5-przyprawa w małej misce. Polać kurczaka i warzyw. Seal worek; zwrócić się do płaszcza. Marynować w lodówce 4 do 24 godzin, obracając często. Największa Soak 24 małe drewniane szpikulce lub wykałaczki w wodzie 20 minut. Tymczasem rozgrzać brojlerów. Płaszcz brojlerów pan nonstick spray gotowania.
Spuścić mieszaniny kurczaka, zachowując marynatę. Temat 1 kawałek kurczaka, 1 szt pieprz i grzyby na każdy 1 szpikulec. Umieść na przygotowanym patelni. Szczotka z marynaty; wyrzucić pozostałą marynatą. Burda 4 cale od ciepła 5 do 6 minut, aż kurczak nie jest różowe w środku. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Chiński odżywcze: Porcja: 2 kabobs Sód 38 mg Białko 4 g błonnika <1 g Węglowodany 2 g Cholesterol 10 mg tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem <1 g Kalorie z tłuszczu 26% kcal 30 WYMIANY POKARMOWE: Mięso 1/2
