1 łyżka oleju roślinnego 1 szklanka posiekanej cebuli 2 ząbki czosnku, 1 szklanka mielonego niegotowane ryż biały 1 puszka (około 14 uncji) beztłuszczowe zmniejszonej sodu bulion z kurczaka 1/4 szklanki wody * 3 uncje (1 szklanka) świeży groszek, pokroić wzdłuż na cienkie paski 2 średnie marchewki, grubo rozdrobnione * Jeśli używasz ryż przerobiony, zwiększyć wodę do 1/2 szklanki. PRZYGOTOWANIE: Największa
Dodaj bulion i wodę. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 18 minut. Wymieszać z groch i marchew. Przykryć i gotować 2 minuty, aż płyn jest wchłaniany. Największa Zdjąć z ognia. Odstawić pod przykryciem 5 minut; puch z widelcem przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. chiński informacje o wartościach odżywczych: Fiber 3 g Węglowodany 46 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii 242 Białko 5 g Sód 31 mg dietetycznych WYMIANA : Warzywa 1 Skrobia 2-1 /2 Fat 1