INGREDIENTS szechuan kurczaka Największa 1 opakowanie (5 uncji) w stylu chińskim makaronem ryżowym Nonstick gotowania spray 1 funta piersi kurczaka bez kości, bez skóry, pokroić w 2X1 /2-calowe kawałki 3 kubki groszek 2 szklanki małych kwiatuszków brokuły 2 szklanki zapałki wielkości marchewki listwy 2 filiżanki pieczarki pokrojone w plastry 1/4 szklanki plus 2 łyżki wody, 1 łyżeczka mąki kukurydzianej dzieli sos sojowy 3 łyżki zmniejszonej sodu 3 do 4 łyżeczki octu 1 łyżka wina ryżowego 1 łyżka oleju sezamowego Syczuan gorące i ostre uniwersalny sos 1/2 łyżeczki pięciu przypraw w proszku 3 szklanki grubo posiekanej Przygotowanie kapusty napa: Największa
makaron gotować według wskazówek na opakowaniu; . schłodzić do temperatury pokojowej Największa wok Spray lub z dużej patelni nonstick sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kurczaka; podsmażyć 5 do 7 minut, aż zbrązowieje i już nie różowe w środku. Wyjmij kurczaka z woka
Dodaj groszek, brokuły, marchew, pieczarki i 2 łyżki wody do WOK.; kucharz, pokryte, 2 minuty. Odkryć; smażyć około 5 minut, aż warzywa są ostre przetargu. Wyjąć warzywa z woka
Połącz pozostałe 1/4 szklanki wody i skrobi kukurydzianej w małej misce.; wymieszać sos sojowy, ocet, olej, gorącym sosem i pikantnym i przyprawa pięciu smaków. Dodaj do woka; ciepła do wrzenia. Gotować 1 minuta, stale mieszając. Powrót kurczaka i warzyw z woka; wrzucić do herbu z mieszaniny skrobi kukurydzianej
Podzielić kapustę wśród 6 obsługujących płyty.; zorganizować makaron ponad kapusty. Top ciepłą mieszaniną kurczaka. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Chiński informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 5 g Węglowodany 37 g Cholesterol 37 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 15% kcal Białko 19 g 261 377 mg sodu w diecie WYMIANY : Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1-1 /2 Mięso 2
