roślinne Gulasz Prep i Czas gotowania 23 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oleju roślinnego 2 marchewki, pokrojone 1/2 cebula 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego kminu 1 ziemia łyżeczka papryki 3/4 łyżeczki mielonego cynamonu 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 łyżeczki pieprzu 1 puszka (14-1 /2 uncji) pokrojone w kostkę pomidory 1 puszka (około 14 uncji) bulion warzywny 1 szklanka mrożonych hash brązowe ziemniaki 1 szklanka zamrożone zielona fasola 2 łyżki koncentrat pomidorowy 1/4 do 1/2 łyżeczki sosie pieprzowym 1-1 /3 szklanki wody 1-1 /3 szklanki niegotowane kuskus pietruszka świeże włoskie PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj marchew, cebula, czosnek, kminek, papryka, cynamon, sól, imbir i pieprz; gotować i mieszać około 5 minut, aż warzywa będą miękkie Największa Dodać pomidory, bulion, ziemniaki, zielona fasola, koncentrat pomidorowy i sosie pieprzowym.; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na niskie, bez przykrycia, 10 minut. Największa Gdy gulasz jest gotowanie, przygotowanie kuskus. Doprowadzić wodę do wrzenia w małym rondelku na dużym ogniu. Wymieszać z kaszą kuskus. Przykryć i usunąć rondel z ognia; pozostawić na 5 minut. Największa Fluff kuskus widelcem. Podawać gulasz warzywny na kuskus. Udekorować natką pietruszki. Największa Największa Na specjalne dotyku, udekorować świeżą pietruszka włoski. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE gulasze żywieniowe: Fiber 13 g Węglowodany 77 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 19% kcal Białko 12 g 430 628 mg sodu w diecie WYMIANA: Fat 1-1 /2 Warzywo 3 Skrobia 4
