1/2 szklanki posiekanego marchew 1 pkg (4 uncje ea) rozdrobnione ser feta 1 średni ogórek, obrany, ćwiartki wzdłuż i cienkie plasterki (1 med = około 1 szklanki) 1 Puchar pikantny sos włoski 1 może (14,5 uncji ea) Hunt ® Pokrojone w kostkę pomidory, odsączone 1 puszka (3,8 uncji każda) plasterki oliwki dojrzałe, osuszone 1/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 1/4 szklanki orzeszków piniowych, tosty, opcja 1 pkg (12 uncji ea) sucha trójkolorowy rotini makaronu, niegotowane ( 12 uncji = około 4 filiżanki) 1/2 szklanki posiekanej czerwonej papryki pieczone PRZYGOTOWANIE: Największa
Dodaj pomidory, ogórki, ser, oliwki, marchew, papryka i cebula.; wymieszać delikatnie. Dodaj sos; wrzucić do herbu. Pokrywa. Największa w lodówce co najmniej 1 godzinę przed lub do momentu, schłodzone. Posypać orzeszkami pinii, w razie potrzeby.
Ten przepis wydaje się: Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: około 1 szklanka Każde białko 7 g błonnika Błonnik 5 g Kalorie 273 Tłuszcz całkowity 12 g Tłuszcze nasycone 3 g Cholesterol 11 mg Sód 915 mg Witamina C 10 mg Węglowodany 34 g Cukry 6 g Wapń 93 mg żelaza 1 mg Witamina A jeden tysięcy pięćset dwadzieścia sześć jm