Take

INGREDIENTS Największa 1 (15 uncji może garbanzo fasoli) niskiej zawartości sodu 1 pomidory cherry kufel, najlepiej słodkie odmiany winogron 1 może (14 uncji) zakwaterowani serca karczochów, odsączone 1 może (2-1 /4 uncje) pokrojone oliwki, osuszone dojrzałe 4 uncje plasterki pieczarki 1/2 średniej zielona papryka, posiekane 4 uncji rozdrobnione niskotłuszczowy ser feta 1 szklanka gotowanego lub pokrojone w kostkę, bez skóry, bez kości, mięso z piersi kurczaka 5 szklanki posiekanej sałaty 2/3 szklanki rzymska Ocet jabłkowy 1-1 /2 łyżki oliwa z oliwek 2 pakiety substytut cukru 1 łyżeczka suszonego oregano 1/4 łyżeczki liści czarny pieprz PRZYGOTOWANIE:. Największa

Place fasola i pomidory koktajlowe w durszlak i uruchomić pod zimną wodą, aż wypłukane Największa w dużej mieszania miski, połączyć mieszankę fasoli, karczochy, oliwki, pieczarki, papryka i feta lub kurczaka. Toss delikatnie mieszać. Umieść równe ilości mieszaniny sałatkowy na 5 galonów wielkości toreb plastikowych zamykanych. Największa w miarki, połączyć ocet, oliwę, substytut cukru, oregano i pieprz. Trzepaczka aż dobrze mieszane. Łyżka 3 łyżki sos do 5 małych plastikowych torebek zamykanych. Seal i umieścić jeden w każdej z toreb sałatek. Seal i przechowywać w lodówce, aż do użycia. Największa Aby transportu, dodać 1 szklankę sałaty do każdej torby sałatka dzień sałatka jest serwowane. Nie dodawaj sałatę przed tym czasie lub stanie się bezwładnie. Największa Służyć, wlać sos na galon wielkości torby z sałatką. Worek pieczęć i wrzucić do herbu sałatą z sosem
Ten przepis wydaje się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: około 3 filiżanek 648 mg sodu sałatka Białko 17 g Węglowodany Fiber 9 g 39 g Cholesterol 8 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 11 g Kalorie z tłuszczu 31% kalorii w diecie wymiany: 305 Meat 1 2 Warzywa 2 Skrobia Tłuszcz 1