Makaron i tuńczyka Wypełniony Peppers

INGREDIENTS
3/4 szklanki niegotowane ditalini makaron 4 duże zielone papryki 1 szklanka posiekanych rozstawiony świeże pomidory 1 może (6 uncji) białego tuńczyka zapakowane w wodzie, odsączone i płatków 1/2 szklanki posiekanej seler 1/2 kubek (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar 1/4 szklanki majonezu lub sos sałatkowy tłuszczu 1 łyżeczka soli, czosnku i ziół wolne 2 łyżki przyprawy rozdrobnione obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

Gotować makaron według pakować kierunki, pomijając sól. Opłukać i osuszyć. Odstawić. * Więcej papryki przetargowych, gotować we wrzątku 2 minuty. Spłukać zimną wodą; spuścić do góry dnem na ręczniki papierowe przed napełnieniem. Największa Największa Wytnij cienką kromkę z góry każdego pieprzem. Usunąć nasiona i membrany z wnętrzności papryki. Spłucz papryki; miejsce, pokroić w dół strony, na ręczniki papierowe do drenażu *
Połącz ugotowany makaron, pomidory, tuńczyk, seler, 1/2 szklanki sera, majonez i przyprawy w dużej misce, aż również mieszane.; równomiernie łyżka do pieprzu muszli Największa Place papryki na dużym talerzu mikrofalach.; przykryć pergamin. Kuchenka mikrofalowa na HIGH 7 do 8 minut, obracając w połowie czasu pieczenia. Top równomiernie pozostałe 2 łyżki sera przed podaniem, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 1 wypełniony pieprzem (bez sera polewa) Sód 574 mg Białko 19 g Błonnik 2 g węglowodany 27 g Cholesterol 26 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 16% kcal 216 dietetycznych WYMIANY: Mięso 2 roślinne 2 Skrobia 1