Salad

INGREDIENTS Szpinak Makaron Filmy Garderoba 1/2 szklanki suszone pomidory 1/2 szklanki wrzącej wody 1/2 szklanki soli nie ma dodanych sok pomidorowy 1 puszka (10-3 /4 uncje) o zmniejszonej zawartości tłuszczu Zupa pomidorowa skondensowane 1 /4 szklanki czerwonego octu winnego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku 1/2 łyżeczki soli (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki suszonych bazylii 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego SAŁATKA 4 szklanki gotowanego makaronu małe muszle 4 szklanki liści szpinaku, rozdarta na kawałki bite-size 1 ogórek, pokrojony 1 (4-1 /2 uncji) słoik marynowany karczochy, odsączone i pokrojone 1/2 szklanki cienkie plasterki czerwona cebula 2 łyżki plasterki dojrzałych oliwek 1 łyżka tartego parmezanu Przygotowanie: Największa

do zdobienia, pokrycie suszone pomidory z wrzącą wodą w małej misce; pozostawić na 20 minut. W maszynce, pomidory procesowych, wody, soku pomidorowego, zupy, ocet, olej, czosnek, sól, bazylia i pieprz do sprawnego. Połącz makaron, szpinak, ogórki, karczochy, cebula, oliwki i ser w dużej misce. Wlać 1 szklankę opatrunek na sałatki i wrzucić również do herbu.
Uwaga Store pozostając ubieranie w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni. Sugestie podawania Podawać dressingiem gorące ugotowany makaron. Ten przepis wydaje się: Sałatki informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 388 mg 7 g Błonnik 5 g Węglowodany 34 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 30% kalorii w diecie 230 WYMIANA: Fat 1-1 /2 Warzywa 2 Skrobia 1- 1/2