INGREDIENTS Brokuły Makaron Filmy skręty 8 uncji niegotowane makaron 2 szklanki różyczki brokułów 2/3 szklanki posiekanego marchew 1 średnia czerwona lub Golden Delicious jabłko, z rdzeniem, nasionami i posiekane 1/3 szklanki zwykłego beztłuszczowe jogurty 1/3 szklanki soku jabłkowego 3 łyżki octu z jabłek 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka musztardy Dijon 1 łyżeczka miodu 1/2 łyżeczki suszonego tymianku liści sałaty pozostawia PRZYGOTOWANIE: Największa
Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól; dodać brokuły w ciągu ostatnich 2 minut gotowania. Drenaż; opłukać pod zimną bieżącą wodą, aż makaron i brokuły są fajne. Spuścić. Największa Place makaron, brokuły, marchew i jabłko w średniej misce.
Połącz jogurt, sok jabłkowy, ocet jabłkowy, olej, musztarda, miód i tymianek w małej misce. Zalać mieszaniną makaronu; wrzucić do herbu. Największa Podawać na poszczególnych potraw pokryte sałaty. . Udekorować plasterkami jabłek, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się: Sałatki informacje o wartościach odżywczych: 57 mg sodu Białko 7 g Błonnik 3 g Węglowodany 36 g Cholesterol <1 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 198 WYMIANA: Owoce Warzywa 1/2 2 1/2 Skrobia Tłuszcz 1/2
