Carolyns Mandarin Łososia Salad

INGREDIENTS filet bez skóry
1 (8 uncji) łososia 1/4 łyżeczki soli (opcjonalnie) 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 4 szklanki Sałatka mix wiosna zieleni 1 puszka (8 uncji) mandarynki pomarańcze, usunięte i wypłukane 2 łyżki szorstkie posiekanych orzechów włoskich 1 łyżka musztardy Dijon 1 łyżka octu balsamicznego PRZYGOTOWANIE: Największa

filet Doprawić solą, w razie potrzeby, i czarny pieprz. Burda, grill lub patelni smażyć łososia z każdej strony, aż mięso jest twarde w dotyku i płatków podczas badania widelcem, około 4 minut z każdej strony, w zależności od grubości fileta.
Podzielić zieleni wśród 2 płyt obsługujących. Wytnij filet na pół i miejsce sztuki na każdej płytce nad zieleni. Posypać każdy filet z pomarańczowymi segmentów i orzechami. Największa Połącz musztardę i ocet w małej misce. . Mżawka na każdej sałatki
Ten przepis wydaje się: Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 2-1 /2 szklanki sałatka z 1/2 łososia filet Sód 543 mg Białko 25 g Węglowodany 4 g Fiber 18 g Cholesterol 56 mg tłuszcze nasycone 4 g tłuszczu ogółem 16 g Kalorie z tłuszczu 45% kalorii 331 dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Owoce Warzywa 1 1 Tłuszcz 1