Kraj Czas Makarony Salad

INGREDIENTS
1/2 szklanki (2 uncje) niegotowane regularnych lub całości pszenicy łokcia makaronu 3 łyżki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu 2 łyżki jogurtu zwykłego beztłuszczowe 2 łyżeczki słodkie słone smaczek 3/4 łyżeczka suszonego kopru chwastów 1/2 łyżeczki przygotowane żółta musztarda (opcjonalnie) 1/4 łyżeczki soli 1/2 szklanki zamrożone groszkiem 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki 1/3 szklanki cienkie plasterki selera 4 uncji 99% bez tłuszczu szynki, pokrojone w kostkę 4 łyżki (1 uncja) rozdrobnione zmniejszonych -fat sera Cheddar, podzielone Przygotowanie: Największa

Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając soli i tłuszczu; drenaż. Opłukać pod zimną wodą, aż całkowicie chłodzone; drenażu Największa Tymczasem połączyć majonez, jogurt, smakować, koper, gorczycę, jeśli trzeba, i soli w małej misce.; mieszaj, aż również mieszane
Połącz groszek, papryka, seler i szynki w średniej misce Największa Dodaj makaron i majonez mieszaninę do mieszaniny grochu..; podrzucać delikatnie, ale dokładnie, do pokrycia w całości. Dodaj 2 łyżki sera; wrzucić lekko. Posypać Pozostałe 2 łyżki sera na wierzchu. Podawać natychmiast.
Wskazówka dla najlepszego smaku, przygotowanie składników majonez w osobnym naczyniu w momencie doręczenia. Ten przepis wydaje się: Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 1/2 szklanki Błonnik 1 g Węglowodany 12 g Cholesterol 12 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 49% kalorii 98 Białko 7 g Sód 363 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso Warzywa 1/2 1/2 1/2 Skrobia Tłuszcz 1/2