INGREDIENTS Łódź 2 Mediterranean Chicken Pucharu pocięty rożna kurczaka 3/4 Puchar kuskus, niepoddane obróbce cieplnej (3/4 szklanki = 5 uncji) 1 Puchar żarówki cienkie plasterki kopru (1 kubek = około 1/2 żarówki) 1 łyżeczka mielonego czosnku 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii 1 puszka (14,5 uncji każda) Hunt ® Duszone pomidory, osuszone (sok rezerwy), pokroić na kawałki bite-size 3 Łyżka soku z cytryny (3 łyżki = około 1 cytryny) 1/4 szklanki oliwy z oliwek 3 Łyżka oliwy z oliwek, 1/4 szklanki podzielone tosty pokrojone migdały, opcjonalnie 1 Cup cienkie plasterki czerwona papryka (1 kubek = około 1 papryka) 1/8 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki koszerna sól koszerna Dash mielony czarny pieprz 1/8 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 3 Uncja dziecko liście szpinaku 3/4 Cup PRZYGOTOWANIE plasterki cukinia:
Zrób Sałatka: Największa
Przygotuj kuskus według wskazówek na opakowaniu. Wymieszać z 1 łyżką oleju; uchylenie.
Podgrzać pozostały olej w dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj koper, papryka, cukinia i czosnek. Gotować 4 do 5 minut lub do momentu, koper zacznie mięknąć. Dodaj odsączone pomidory, kurczaka, sól i pieprz. Gotować 3 do 4 minut, aż gorące
Bądź wykończeniowe:. Największa Oderwij zastrzeżone sok pomidorowy, olej, sok z cytryny, sól i pieprz razem w małej misce; wymieszać z bazylią
Służyć. Największa szpinak podział na 4 talerzach. Top każdy z około 1/2 filiżanki kuskus i mieszanki o 1 szklanka kurczaka warzyw. Dodaj szczyptę prażonymi migdałami, aby każdy z jakiegoś kryzysu, w razie potrzeby. Skropić sosem. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 1 sałatkę Tłuszcz 32 g Tłuszcze nasycone 5 g Cholesterol 91 mg Sód 832 mg Węglowodany 33 g Błonnik 4 g diety Białko 23 g cukry 7 g Wapń 91 mg żelaza 2 mg Witamina A 3618 jm Witamina C 86 mg kalorie 500
