przepis ten pojawia się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: około 1/2 szklanki Błonnik 1 g Węglowodany 12 g Cholesterol 10 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 37% kalorii 95 Białko 4 g Sód 314 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1/2 Fat 1/2
INGREDIENTS Mediterranean Veggie Największa 2 uncje niegotowane całości Rotini pszennej 1/2 szklanki (3 uncje) pokrojone w kostkę pomidory zasiana (2 1/2 szklanki cienko pokrojone uncji) cukinia 1/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 1/2 szklanki cienki zielony dzwon taśmy pieprz (około 2 x 1/8 cala) 2 łyżki drobno posiekanych zielonych oliwek 1 łyżeczka suszonego oregano 1/2 łyżeczki suszonych liści bazylii 1/2 średni ząbek czosnku, mielone 2 do 3 łyżeczek octu jabłkowego 1 łyżeczka oliwa z oliwek 1 /4 łyżeczki soli 2 uncji ser feta, rozsypał PRZYGOTOWANIE: Największa Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając soli i tłuszczu. Spuścić dobrze. Opłukać pod zimną wodą, aż całkowicie ostygnie. Spuścić Największa Tymczasem połączyć pomidory, cukinia, papryka, cebula, kapary, oregano, bazylia, czosnek i ocet w dużej misce.; wrzucić dobrze Największa Dodaj chłodzony makaron, olej i sól do mieszaniny pomidorowym.; podrzucać delikatnie, ale dokładnie połączyć. Top z serem; nie mieszaj
przepis ten pojawia się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: około 1/2 szklanki Błonnik 1 g Węglowodany 12 g Cholesterol 10 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 37% kalorii 95 Białko 4 g Sód 314 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1/2 Fat 1/2
przepis ten pojawia się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: około 1/2 szklanki Błonnik 1 g Węglowodany 12 g Cholesterol 10 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 37% kalorii 95 Białko 4 g Sód 314 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1/2 Fat 1/2