Marynowane zielona fasola i Salad

INGREDIENTS ziemniaczane Największa 1 funt świeżych zielonych ziaren, przemywa i przycięte 4 szklanki pokrojone w kostkę ziemniaki ze skórką czerwone 1/4 szklanki czerwonego octu winnego 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki świeżego soku z cytryny 4 ząbki czosnku, 2 łyżeczki miodu zdruzgotany 1 łyżeczka sól 1 łyżeczka suszonego koperku 1 łyżeczka suszonych chwastów liści tymianku 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 4 szklanki gotowy do użycia świeży szpinak, rozdarty na kawałki bite-size, 1 średnia pomidorami pokrojonymi w kliny PRZYGOTOWANIE:

Przynieś 4 kwarty wodę do wrzenia w piekarnik. Dodaj fasolkę; zmniejszyć ogień do średniego. Gotuj pod przykryciem 8 minut lub do momentu, fasoli są ostre przetargu. Usuń fasola z łyżką cedzakową.
Dodaj ziemniaki samym piecu holenderskiego. Gotuj pod przykryciem 12 do 15 minut, aż ziemniaki będą miękkie. Spuścić
Połącz ocet, olej, sok z cytryny, czosnek, miód, sól, koper chwast, tymianek i pieprz w misce.; trzepaczka aż belended. Dodaj fasolkę i ziemniaki; mieszaj, aż mieszane. Przykryć i przechowywać w lodówce do 8 godzin czasu do czasu mieszając. Największa Aby ukończyć przepis, zorganizować szpinak na półmisek. Łyżka Green Bean mieszaninę nad szpinaku. Wlać pozostałą marynatą ponad górze. Udekorować pomidorów kliny.
Serving Sugestia Podawać z kawałkami żyta lub koperkowym chleba. Dodaj kompot z truskawek, jagód i malin zwieńczone borówki z niskotłuszczowego bitą dolewania. Ten przepis wydaje się: Sałatki informacje o wartościach odżywczych: Sód 398 mg białka 6 g błonnika 4 g Węglowodany 44 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 231 dietetycznych wymiany: Fat 1 jarzynowa 2 Skrobia 2