Nie tylko dynia makaronowa dobry-dla-ciebie jedzenie, to również zabawa-for-you jedzenie! Warzywa, fasola i aromatyczne przyprawy połączyć na pyszne i piękne naczynia. Największa SKŁADNIKI Największa 1 dynia makaronowa (około 2 funtów) 2 średnie cukinie, pokrojone wzdłuż na 1/4-cala grubości plastry Nonstick gotowania sprayu 2 szklanki pokrojonych rozstawiony świeżych pomidorów 1 puszka (około 15 uncji) czarna fasola, wypłukane i osuszone 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki czerwonego wina ocet 1 duży ząbek czosnku, 1/2 łyżeczki mielonego wytwarzania soli:
Tymczasem obie strony sprayu plastry cukinii z sprayu. Grill na ruszcie nad odkrytą średnich węglach 4 minuty lub do przetargu, obracając raz. Usuń z grilla. Pokroić na kawałki bite-size
Usuń dynia makaronowa z folii i przeciąć na pół.; miarka się nasion. Z dwoma widelcami, osobna squasha w pasma i miejsca na dużym talerzu porcji. Umieść pomidory, fasola, cukinia i bazylią w średniej misce. Połącz oliwy, octu, czosnku i soli w małej misce; dokładnie wymieszać. Dodaj do warzyw i wymieszać delikatnie połączyć. Top dynia makaronowa z mieszanki warzyw. Podawać z grillowaną bagietką i dekoracji, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Vegetarian Wartości odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki dynia makaronowa z 1-1 /4 szklanki mieszanki warzyw sodu 613 mg białka 12 g błonnik 8 g Węglowodany 34 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 30% kalorii 219 dietetycznych zamian: skrobia 1-1 /2 Warzywa 1-1 /2 Fat 1-1 /2