SKŁADNIKI Największa 4 bez kości piersi kurczaka bez skóry (około 6 uncji każda) * 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz 1-1 /2 łyżeczki masła 1-1 /2 łyżeczki oliwy z oliwek 1/2 szklanki bulionu z kurczaka zmniejszonej sodu 2 łyżki octu balsamicznego 2 łyżeczki gotowej musztardy 1/4 szklanki pestek malin jam * Jeśli kotlety drobiowe są dostępne, zastąpić 8 kotlety (około 1- 1/2 funtów). PRZYGOTOWANIE: Największa
Dodaj kurczaka; gotować 10 do 12 minut, obracając raz, aż kurczak nie jest różowe w środku. Usuń z kurczaka; ogrzać
Mieszanka rosół, ocet i musztardę.; dodać do patelni. Dusić na średnim ogniu, aż sos jest zmniejszona o połowę. Dodaj malinowy dżem; kontynuować gotowanie aż zacięcie się rozpuści i sos jest zmniejszona do 1/3 kubka. Podawać z sosem z kurczaka
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 pierś z kurczaka 4 łyżeczki sosu Sód 432 mg białka 26 g śladu Fiber g Węglowodany 15 g Cholesterol 71 mg Tłuszcze nasycone 2 g Razem Tłuszcz 5 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii w diecie 216 WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 1