Tuńczyk Melts

tuńczyka rozpływa WYDAJNOŚĆ Makes 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1 może (12 uncji) kawałek białego tuńczyka zapakowane w wodzie, odsączone i płatkowane 1-1 /2 szklanki zapakowane mix białej kapusty 3 łyżki pokrojone zielone cebule 3 łyżki o obniżonej zawartości tłuszczu majonezu 1 łyżka musztardy Dijon 1 łyżeczka suszonego kopru chwastów 4 angielski babeczki, podział i lekko tosty z 1/3 szklanki rozdrobnione obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej brojlerów. Połącz tuńczyka, wymieszać coleslaw i dymki w średniej misce. Połącz majonez, musztardę i koperkiem chwastów w małej misce. Mieszać mieszaninę majonezu do mieszaniny tuńczyka. Rozprowadzić mieszankę tuńczyka na połówki muffin. Miejsce na patelni brojlerów. Największa Broil 4 cale od ciepła 3 do 4 minut, aż nagrzane. Posypać serem. Podpieka 1 do 2 minuty lub więcej, aż topi serowych.
Ten przepis wydaje się w: Fish Wartości odżywcze: Porcja: 2 rozpływa Błonnik 2 g Węglowodany 30 g Cholesterol 43 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 23% kcal Białko 30 g 313 882 mg sodu dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 2