Pieczony pstrąg nadziewany kraba WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje Największa SKŁADNIKI Największa 2 małe całe pstrągi (około 6 uncji każda), oczyszczone i pozbawione kości 3 łyżeczki sosu sojowego o obniżonej sodu, podzielone 3 uncji mrożone gotowane krabów lub imitacja mięsa kraba, rozmrożone, rozdrobnione 1/2 szklanki świeże bułki tartej 1/2 szklanki posiekanego marchwi 1/4 szklanki cienkie plasterki selera 1/4 szklanki cienkie plasterki zielonej cebuli 1 jajko lekko roztrzepane białe, 2 łyżki białego wina wytrawnego, 1 łyżka startej skórki z cytryny 1 łyżeczka czosnku w proszku 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego Lemon kliny PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F &. Umyć pstrąga; osuszyć papierowym ręcznikiem. Umieść na folii wysadzanej blasze. Szczotka wewnątrz jam lekko 1-1 /2 łyżeczki sosu sojowego.
Połącz pozostałe 1-1 /2 łyżeczki sosu sojowego, krabów, bułka tarta, marchew, seler, cebula, jajko biały, wino, skórka z cytryny, czosnek w proszku i pieprz w małej misce; dobrze komponują. Podzielić na pół farszu; miejsce połowę farszu wewnątrz jamy każdego pstrąga. Największa Piec 30 minut lub do momentu, gdy płatki pstrąga łatwo badanych z widelcem. Podawać z kawałkami cytryny. Udekorować, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1/2 1 filet z pstrąga faszerowana sodu 527 mg Białko 25 g błonnik 1 g Węglowodany 14 g Cholesterol 61 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 24% kalorii w diecie 217 WYMIANA: Mięso 3 Skrobia 1
