Vesuvio

INGREDIENTS kurczaka Największa 3 łyżki mąki 1-1 /2 łyżeczki suszonego oregano 1 łyżeczka soli 1/2 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz 1 smażenia kurczaka, pokrojone lub 3 funty kością kawałki kurczaka 2 łyżki oliwy z oliwek 4 małe pieczenia ziemniaków, usunięty, pokroić na 8 klinów 2 małe cebule każdy, pokroić w cienkie kliny 4 ząbki czosnku, 1/4 szklanki mielonego 1/4 szklanki bulionu z kurczaka białego wina 1/4 suche posiekane kliny pietruszka filiżanka Lemon (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru Wskazówki Największa

Połącz mąkę, oregano, sól i pieprz w dużej papierowej lub szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Przyciąć i usunąć nadmiar tłuszczu z kurczaka. Dodaj kurczaka, kilka sztuk na raz, do worka i delikatnie potrząśnij do herbu z mieszaniny mąki. Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kurczaka; gotować 10 do 12 minut, aż zbrązowieje na wszystkie strony. Największa Place ziemniaki, cebulę i czosnek w zwolnionym kuchenka. Dodaj bulion i wino. Top z kawałki kurczaka; wlać sok z patelni pan na kurczaka. Pokrywa; gotować na małym 6 do 7 godzin lub na HIGH 3 do 3-1 /2 godziny, aż kurczak będzie miękki i ziemniaki będą miękkie. Największa transferu kurczaka i warzyw do obsługujących płyty; top z soków z powolnym kuchenka. posypać natką pietruszki. Podawać z kawałkami cytryny
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: Białko 34 g Węglowodany Fiber 6 g kalorie 618 55 g Cholesterol 109 mg Tłuszcze nasycone 7 g tłuszczu ogółem 28 g Kalorie z tłuszczu 41% Sód 750 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 4 Skrobia 3,5 Tłuszcz 2