Patties

INGREDIENTS ciecierzycy Największa 1 puszka ( 15 uncji) ciecierzyca (ziaren garbanzo ) , wypłukane i osuszone 1 szklanka marchewki rozdrobnione 1/3 szklanki sezonowane suche bułki tartej 2 łyżki kremowy sos włoski sałatka 1 jajko 2 łyżki oleju roślinnego PRZYGOTOWANIE : Największa Mash grubo w średniej misce z dłoni ziemniaków masher , pozostawiając niektóre większe kawałki . Wymieszać z marchwi, bułka tarta , ubieranie i jajkiem . Największa mieszaninę Kształt ciecierzyca na 4 pasztecików Rozgrzać olej w dużej . Największa nonstick patelni na średnim ogniu . Dodaj paszteciki; gotować 3 minuty z każdej strony lub do czasu dobrze rumiane Największa Usuń z patelni .; osuszyć na papierowych ręcznikach . Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w : . Vegetarian informacje o wartościach odżywczych : Białko sodu 771 mg 6 8 g Błonnik g Węglowodany 28 g Cholesterol 53 mg Tłuszcz 14 g Kalorie 266 dietetycznych WYMIANA : Fat 2-1 /2 Skrobia 2