Heart

INGREDIENTS
1 szklanka gotowane, pokrojone w kostkę piersi kurczaka bez skóry, 3 szklanki gotowanych warzyw mieszanych lub zamrożone rozmrożone warzywa, takie jak groch, marchew i ziemniaki pokrojone w kostkę 1 puszka (11-3 /4 uncje) o obniżonej zawartości tłuszczu, o obniżonej sodu skrócone krem ​​z pieczarek Zupa 1-2 /3 szklanki obniżonej zawartości tłuszczu MIX herbatniki 2/3 szklanka maślanki o niskiej zawartości tłuszczu 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1/4 łyżeczki papryki Przygotowanie: Największa

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i f. Lekko spryskać 9-calowy talerz kołowy lub innego żaroodpornego zapiekankę. Połącz z kurczaka, warzywa i zupy. Umieść płytę wypełnioną pie w piecu. Największa Podczas upałów mieszaniny kurczaka, połączyć mieszankę herbatniki, maślankę i pietruszką w misce tylko do wymieszania. Nie overmix. (Ciasto będzie lepkie.) Zeskrobać ciasto z miski na lekko posypanej mąką powierzchni. Z lekko posypanej mąką ręce, delikatnie wklepać ciasto na 1-cala grubości dysku. Korzystanie 2- do 2-1 /2-calowy nóż ciastek, wyciąć 6 ciastek.
Zdjąć garnek z kuchenki. Umieść herbatniki na górze mieszaniny kurczaka i powrót do pieca. Piec około 10 minut lub do momentu, herbatniki wzrosły i są lekkie złoto. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 stopni i F Największa dalej pieczenia 10 do 15 minut lub do momentu testu herbatniki dla doneness i garnek jest nagrzane.. W ciągu ostatnich pięciu minutach pieczenia, posypać papryką na herbatniki
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 2/3 szklanki herbatniki napełniania i 1 715 mg sodu Białko 13 g Węglowodany 5 g Fiber 41 g Cholesterol 24 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 17% kcal 250 dietetycznych wymiany: 2 roślinne Mięso skrobiowe 2 1