warzyw Medley Quiche WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI Największa Nonstick gotowania rozpylają 2 szklanki mrożonych pokrojone w kostkę ziemniaki z cebulą i papryką, rozmrożone 1 (16 uncji) opakowania mrożonych warzyw mieszanych (takich jak cukinia, marchew i fasoli) , rozmrożone i odsączone 1 może (10-3 /4 uncje) o zmniejszonej zawartości tłuszczu skrócone krem z pieczarek, podzielona 1 szklanka cholesterolu jajko substytut
lub Łódź 4 jajka 1/2 szklanki tartego parmezanu, podzielona 1 /4 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko 1/4 łyżeczka suszonego kopru chwastów 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki suszonego tymianku Dash i suszonego oregano pieprz czarny (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i; FA. Spray 9-calowy talerz z pie sprayu; prasowe ziemniaki na dole iz boku patelni, tworząc skorupę. Spray lekko ziemniaki sprayu. Piec 15 minut
Połącz mieszane warzywa, połowę zupy, substytutem jajka i 1/4 szklanki sera w małej misce.; Dobrze wymieszać. Wlać mieszaninę jaj do muszli ziemniaczanej; posypać pozostałą 1/4 szklanki sera. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 375 stopni i F Największa Piec 35 do 40 minut lub do zestawu.. Wytnij quiche na 6 klinów przed podaniem zupy
Połącz pozostałe mleko i przyprawy, w małym rondelku.; Dobrze wymieszać. Dusić na małym ogniu 5 minut, aż nagrzane. Podawać z sosem z klinów quiche
Ten przepis wydaje się w:. Zapiekanek &Naczynia Wartości odżywcze: Porcja: 1 klin około 2 łyżki sosu Sód 436 mg białko 9 g Błonnik 4 g Węglowodany 19 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 129 WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Mięso 1
