czerwony papryka i brokuły są pożywne duet, który łączy w frittata zapewnić połowę zalecanej diety Allowance witaminy A i dwa razy więcej niż RDA witaminy C
Składniki Największa Nonstick gotowania sprayu 1 średni pieprz dzwon, nasionami i pokroić w cienkie paski 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1 Florets filiżanki brokułów, blanszowane i osuszone 1 szklanka zakwaterowani gotowane młode ziemniaki ze skórką czerwone zastępczych 1 szklanka cholesterolu jajko 6 białka 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1/2 filiżanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu PRZYGOTOWANIE Cheddar: Największa
Ten przepis wydaje się w:. Zapiekanek &Naczynia Wartości odżywcze: Porcja: 1 klin frittata Sód 686 mg Białko 17 g Węglowodany Błonnik 2 g 19 g Cholesterol 8 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii w diecie wymiany: 163 Warzywnictwa 1 Skrobia 1-1 /2 Mięso 2