1-1 /2 szklanki świeżych lub mrożonych jagód, rozmrożone 1/2 szklanki plus 1 łyżeczka substytut cukru, * podzielone 3/4 szklanki mąki uniwersalne 1/3 szklanki mąki pszennej razowej 2 łyżeczki maku 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej 1/8 łyżeczki soli 1/2 szklanki maślanki o niskiej zawartości tłuszczu 3/4 szklanki cholesterolu substytut jajka 1 łyżka oleju 1 łyżeczka startego rzepakowy skórka z cytryny 1/2 łyżeczki wanilii 1 łyżeczka cukier puder * Ten przepis został przetestowany z sukraloza oparte substytut cukru. PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz mąki, 1/2 szklanki pozostałe substytut cukier, mak, proszek do pieczenia, sodę i sól w misce.; wymieszać dobrze wymieszać
substytut kombajnów maślankę, jajka, olej, skórkę cytryny i wanilię w innym naczyniu.; mieszając do połączenia. Dodaj mieszankę maślanki do mieszaniny mąki; wymieszać tylko do momentu zwilżoną
Spray gofrownica spray nonstick gotowania.; rozgrzać. Łyżka o 1/4 filiżanki ciasto do gofrownica, rozłożenie ciasto do krawędzi. Gotować 4 do 5 minut, aż parze przystanków. Powtórz z pozostałymi ciasto. Największa Posypać cukrem pudrem z gofrów. Podawać z sosem jagodowym
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE naleśniki i gofry żywieniowe: Porcja: 1 (4-calowy) gofry z 1/4 szklanki jagód Błonnik 2 g Węglowodany 26 g Cholesterol 1 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii 171 Białko 7 g Sód 213 mg dietetycznych WYMIANA: Owoce 1/2 Skrobia 1-1 /2 Mięso 1/2