SKŁADNIKI Największa 4 jajka 1/4 szklanki mleka 1 opakowanie (12 uncji) większość wieprzowa kiełbasa 1 śniadanie poblano pieprz, * rozstawiony i posiekane 1 szklanka (4 uncje) posiekanego cheddar poblano papryka ser * żądło i może podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczu. . PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz jaj i mleka w naczyniu; trzepaczka aż dobrze mieszane. Odstawić. Największa ciepła 12-calowy nonstick patelni na żaroodpornego średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kiełbasę; gotować i mieszać 4 minuty, aż już nie różowe, rozbijając kiełbasę z łyżeczką. Spuścić kiełbasę na ręczniki papierowe; uchylenie
Dodaj pieprz do samej patelni.; gotować i mieszać 2 minut lub do momentu, ostre przetargu. Powrót kiełbasę z patelni. Dodaj mieszaninę jaj; mieszaj, aż mieszane. Pokrywa; Gotować na średnim ogniu 10 minut lub do momentu, jaja są prawie ustawić Największa Posypać serem nad frittata.; kłótnia 2 minuty lub aż ser się rozpuści. Pokroić na 4 klinów. Podawać natychmiast.
Inteligentne Wskazówka Jeśli patelni nie jest żaroodpornego, owinąć uchwyt w ciężkich folii aluminiowej. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE jaja i omlety żywieniowe: 660 mg sodu, 27 g białka Fiber <1 g Węglowodany 4 g Cholesterol 298 mg tłuszcze nasycone 14 g tłuszczu ogółem 31 g Kalorie z tłuszczu 69% kalorii 423 dietetycznych WYMIANA: Mięso 4 Fat 4- 1/2