1/2 szklanki niegotowane staromodne owsa 1/4 szklanki migdałów 2 łyżki tosty z kiełków pszenicy 1 łyżka soku pomarańczowego 1 łyżka miodu 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1-1 /2 szklanki truskawek całego 4 pojemniki (6 uncji każda) beztłuszczowe zwykły jogurt waniliowy 1 łyżeczka PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz owies, migdały i kiełki pszenicy w małej misce. Połącz sok pomarańczowy, miód i cynamon w innej małej misce. Dodaj sok z mieszaniny mieszanki owsa; Dobrze wymieszać. Rozprowadzić mieszankę równomiernie na przygotowanej patelni. Piec 20 do 25 minut lub do momentu, tosty, mieszając dwa razy w czasie pieczenia. Usuń z pieca. Przenieść mieszaninę do arkusza folii do całkowitego ostygnięcia. Największa Cut 3 truskawki w połowie do dekoracji. Kawałek pozostałe truskawki. Połącz jogurt i wanilię w średniej misce. Warstwa pokrojone truskawki, jogurt i muesli mieszaninę w 6 dań deserowych lub kieliszki do martini. . Udekorować połówkami truskawek
Ten przepis wydaje się: Parfaits &Jogurt odżywcze: Porcja: około 1/2 szklanki mieszanki jogurt z 1/4 szklanki truskawek i 2 zaokrąglone łyżek muesli Błonnik 2 g Węglowodany 22 g Cholesterol 2 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 154 Białko 9 g Sód 89 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso Mleko 1/2 1/2 1/2 owocowe Skrobia 1/2 Fat 1/2