Margherita

INGREDIENTS śniadanie Pizza Największa 1 (12-calowy) gotowanie włoski chleb powłoki Nonstick sprayu 3 kromki 95% tłuszczu indyka boczku 2 szklanki cholesterolu substytut jajka 1/2 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko 1-1 /2 łyżki posiekanej świeżej bazylii, podzielone 1/8 łyżeczki pieprzu 2 pomidory śliwkowe czarne, cienkie plasterki 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser mozzarella 1/4 szklanki (1 uncja) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar PRZYGOTOWANIE:

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Umieść chleb powłokę na 12-calowy pizzy PAN. Piec 6 do 8 minut lub do podgrzania. Największa Tymczasem płaszcz dużej patelni z sprayu. Gotuj boczek na średnim ogniu, aż ostry. Usuń z patelni do ręczników papierowych; fajne. Crumble boczek.
Połącz substytutem jajka, mleko, 1/2 łyżka bazylia i pieprz w misce. Płaszcz samo patelni ze sprayu. Dodaj mieszankę substytutem jajka. Gotować na średnim ogniu, aż mieszanina zacznie ustawione wokół krawędzi. Delikatnie wymieszać jajka, pozwalając niegotowane porcje płynąć pod spodem. Powtórz mieszanie mieszaniny jaj co 1 do 2 minut, aż jaja są po prostu ustawić. Zdjąć z ognia.
Ułożyć plastry pomidora na rozgrzanym powłoki chleba. Łyżka jajecznicę na pomidorach. Posypać boczkiem. Top z serów. Piec 1 minutę lub aż ser się rozpuści. Posypać pozostałą 1 łyżka bazylii. Pokroić na 6 klinów. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Zapiekanek &Naczynia Wartości odżywcze: Porcja: 1 klin Błonnik 2 g Węglowodany 35 g Cholesterol 11 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 26% Kalorie 311 Białka 21 g Sód 675 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2 jarzynowa 1/2 Skrobia 2 Fat 1-1 /2