SKŁADNIKI Największa 3 jajka 3 jajka 1/2 łyżeczki soli biele 1/2 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz 1-1 /2 szklanki (4 uncje) mrożone różyczki brokuły, rozmrożone 6 uncji delikatesy wędzone szynka, pokroić w 1/2-calowy kostki (1-1 /4 szklanki) 1/3 szklanki odsączonych butelkowane palone czerwona papryka, pokroić w cienkie paski 1 łyżka masła 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych serem cheddar ostry PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozpuść masło na średnim ogniu, w 10-calowy żaroodpornego patelni z opadający stronie. Wlać mieszaninę jaj do patelni; pokrywa. Gotować 5 do 6 minut, lub do momentu, jaja są wokół krawędzi. (Centrum będzie mokry.) Największa odkryć; posypać ser na frittata. Przeniesienie patelni do brojlerów; burda, 5 cali od ciepła, 2 minuty, aż jajka się w centrum, a ser się rozpuści. Pozostawić 5 minut; pokroić w 4 kliny
Ten przepis wydaje się w:. zapiekanek &Naczynia Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 całkowitej 995 mg sodu receptury Białko 19 g Węglowodany Błonnik 1 g 5 g Cholesterol 201 mg tłuszcze nasycone 6 g całkowita zawartość tłuszczu 13 g Kalorie z tłuszczu 54% kalorii 211 dietetycznych wymiany: 2 Fat 2 Mięso Warzywa 1