Ogród Omlet Prep i Czas gotowania 20 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 2 porcje Największa SKŁADNIKI Największa 3 łyżeczki masła lub margaryny, podzielonych 1/3 szklanki posiekanej cebuli 1/3 szklanki posiekanej czerwonej papryki 1/2 szklanki plasterkach suszone grzyby 1/2 łyżeczki bazylii 4 jajka, 1 łyżka mleka pobity 1/4 łyżeczki pieprzu 1/2 szklanki soli Dash (2 uncje) rozdrobnione ser szwajcarski PRZYGOTOWANIE: Największa
Masło roztopić 1 łyżeczka w dużej patelni nonstick ponad grzewczego. Gotować i mieszać cebula i papryka 2 do 3 minut, aż cebula zmięknie. Dodaj grzyby i bazylii; gotować i mieszać przez 3 do 5 minut. Usuń z patelni; ogrzać. Największa Wymieszaj jaja, mleko, czarny pieprz i sól w misce. Stopić pozostały 2 łyżeczki masła w samej patelni na średnim ogniu; obrócić patelnię do pokrycia dna. Wlać mieszaninę jaj na patelni. Gotować na średnim ogniu; jak jaja zaczynają się ustawić, delikatnie podnieść krawędź omlet z łopatką i pochylenia patelni tak, że surowe część przepływa pod spodem. Największa Gdy jaja są w pełni przygotowane, mieszankę warzyw łyżka ponad połowa omlet. Posypać serem. Odkręć omlet z łopatką i złożyć na pół. Przejazd do ogrzania obsługujących płyty
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE jaja i omlety żywieniowe: Porcja: 1/2 omlet Sód 264 mg Białko 22 g Węglowodany Błonnik 1 g 9 g Cholesterol 468 mg tłuszcze nasycone 17 g całkowita zawartość tłuszczu 24 g Kalorie z tłuszczu 64% kalorii w diecie 340 Wymiana: 3 Fat 3 Mięso Warzywa 1-1 /2
