Frittata

INGREDIENTS brunch Największa 2 łyżki oleju roślinnego 2-1 /2 szklanki (12 uncji) mrożone cebulą ziemniaki z cebulą i papryką (typu O'Brien), rozmrożone 1 szklanka zamrożony różyczki brokułów, rozmrożone 6 jajek 2 łyżki half-and- połowa 3/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 szklanka (2 uncje) starty ser cheddar 1/2 szklanki kwaśnej śmietany Przygotowanie: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Rozgrzać olej na patelni średniej nonstick żaroodpornego na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj ziemniaki; coook i mieszano przez 5 minut. Dodaj brokuły; . gotować i mieszać 1 minutę Największa pokonać razem jajka, mleko, sól i pieprz w małej misce; wlać mieszaninę ziemniaków. Gotować 5 minut lub do momentu krawędzie są ustawione (centrum nadal będzie mokry). Największa transferu patelni do piekarnika, piec 6 minut lub do centrum jest ustawiony. Posypać serem; pozostawić na 2 do 3 minut, aż ser się rozpuści Największa pokroić w kliny.; podawać z kwaśną śmietaną
Ten przepis wydaje się w:. zapiekanek &Naczynia informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 21 g Cholesterol 270 mg tłuszcze nasycone 7 g 22 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 59% kalorii 321 Protein 13 g sodu 430 mg w diecie WYMIANA: Mięso 1 Skrobia 1/2 Tłuszcz 3