Łatwy brunch Frittata

łatwe brunch Frittata WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji

Ten włoski omlet jest idealną alternatywą dla quiche na następne brunch.
SKŁADNIKI Największa Nonstick gotowania spray 1 małe różyczki brokułów kubki 2-1 /2 kubki (12 uncji) mrożone cebulą ziemniaki z cebulą i papryką (typu O'Brien), rozmrożone 1-1 /2 szklanki cholesterolu substytut jajka 2 łyżki o obniżonej zawartości tłuszczu (2%), 3/4 łyżeczki soli 1/4 mleka łyżeczki pieprzu 1/2 filiżanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar Śmietana (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Płaszcz średniej patelni z nonstick żaroodpornego sprayu. Patelni rozgrzać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj brokuły; gotowania i mieszano 2 minuty. Dodaj ziemniaki; gotować i mieszać 5 minut Największa Pokonaj siebie substytut jajka, mleko, sól i pieprz w małej misce.; wlać mieszaninę ziemniaków. Gotować 5 minut lub do czasu, krawędź jest ustawiona (centrum nadal będzie mokry). Największa transferu patelni do pieca; piec 6 minut lub do centrum jest ustawiony. Usuń z pieca. Posypać serem; pozostawić na 2 do 3 minut, aż ser się rozpuści Największa Pokroić na 6 klinów.; podawać z kwaśną śmietaną
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE jaja i omlety żywieniowe: Porcja: 1 Frittata klina (1/6 całkowitej receptury) bez śmietaną Sód 627 mg białko 9 g błonnik 1 g Węglowodany 11 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 20% kalorii w diecie 102 WYMIANA: Mięso 1 jarzynowa 1/2 Skrobia 1/2

Łatwy brunch Frittata

śniadanie brunch

więcej kategorii