Zdrowe odżywianie IQ

mnóstwo zdrowych właściwości, które chcesz obniżyć żywności IQ znacznie poprzez unikanie ich. W dziale owoców, dotrzeć do jagodami i pomarańczy. Pełnoziarniste, takie jak owies są również na liście. Jeśli jesteś w warzywa, a następnie szpinak i brokuły są co powinieneś kierować. W przypadku białek, ryby jest zawsze odpowiedzią, zwłaszcza łososia, który jest bogaty w omega-3. Albo idź na Turcję jako alternatywa owoców morza. Jogurt jest pyszne śniadanie dobre, a orzechy włoskie są super przekąski zawsze możesz liczyć. Spróbuj rezygnując z kawy z korzyścią dla zielonej lub czarnej herbaty. Jeśli dodać te super żywności do swojej diety na bieżąco, możesz poprawić swoje IQ odżywiania się w zawrotnym tempie. Może nawet na poziomie geniusza. Największa

Największa Sugar Alert!

Zalecane spożycie cukru dziennie wynosi 6 łyżeczek do herbaty dla kobiet i 9 mężczyzn. Ale większość Amerykanów zużywa zastraszającym 22 łyżeczek cukru dziennie, a jeszcze bardziej dla wielu nastolatków. Oczywiste winowajcami są napoje gazowane i słodycze, ale cukier pojawia się na listach składników wielu produktów spożywczych pakowanych - jak piekarskiej i makaronowej sosem. Upewnij się czytać etykiety, aby zmniejszyć spożycie cukru
video, One Big Happy Family. Zdrowszego stylu życia