Jakie inne produkty mają zdrowy błonnik? Na następnej stronie. Największa 7. Całe Ziarna Największa
Całe ziarna dodać dwa rodzaje błonnika w diecie. Rozpuszczalny błonnik obniża poziom cholesterolu we krwi. Błonnik nierozpuszczalny utrzymuje spożywanych pokarmów - zarówno zdrowe rodzaju i odżywczo zacienionych odpusty - poruszanie się ciała w stałym klip Największa
Zapobieganie trawienne korków zmniejsza obciążenie jelit i obniża ryzyko zachorowania uchyłków. (tworzenie opuchniętych torebek w przewodzie pokarmowym). Wolno poruszających jedzenie jest niewygodne, a to daje złych facetów - szkodliwe bakterie i komórki nowotworowe. - Zbyt wiele czasu na rozwój w jelitach Największa
Całe ziarna, wraz z wodą, czujesz się pełna, więc łatwiej jest unikać przejadania się i przybiera na wadze. Nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, podwyższonego poziomu cholesterolu i chorób serca. Największa 6. Ryby Największa
Fatty, zimnej wodzie ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, pstrąg i sardynki zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Związki te są ważne dla utrzymania wolnego od choroby serca. Największa
Omega-3 kwasy tłuszczowe zmniejszają złe tłuszczów we krwi (trójglicerydy), obniża ciśnienie krwi, pomaga płytki krwi przesuwać się względem siebie, aby zachować skrzepy krwi od formowania i pomagają utrzymać stały, regularny rytm serca. Największa
Ale jaki jest sens życia dłużej, jeśli nie spodoba? Ryba pomaga tam, też. To może zmniejszyć obrzęk stawów stawów, co pozwala pozostać aktywni. Od omega-3, kwasy tłuszczowe stanowią około 8 procent mózgu, jedzenie ryb jest inteligentny. To zwalcza depresję i obniża ryzyko demencji, w tym choroby Alzheimera. Ryby mogą nawet zwiększyć swoją odporność na raka prostaty, piersi i jelita grubego. Największa 5. dyni i nasion dyni Największa
Zazwyczaj zobaczyć tylko dynie na Halloween, a większość z nas zapewne ograniczyć jedzenie dyni do specjalnego tortu w Święto Dziękczynienia. Ale dynie mnóstwo walki z rakiem alfa i beta-karoten. Są top źródłem luteiny, przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać lub opóźnić zwyrodnienia plamki żółtej, główną przyczyną ślepoty u osób starszych. Plus, są dobrym źródłem błonnika, potasu, ryboflawiny, żelaza i oszczędności i komórek serca zdrowych witamin C i E. Największa
Nasiona dyni dostarczają witaminy E, żelazo, wapń, magnez mikroel
