Jeśli jesteś wegetarianinem lub po prostu podoba mi się pomysł przygotowania kilka pożywne posiłki bezmięsne, w tygodniu, przy użyciu białka roślinnego w receptur ma prawdziwe zasługi. Białko zwierzęce zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy organizm ludzki potrzebuje, ale łączenie białek roślinnych takich jak tofu z ziaren i roślin strączkowych może zapewnić takie same korzyści z białka zwierzęcego, o mniejszej zawartości tłuszczu i niższych kosztów składników. Korzystanie bogate w białko zbóż, nasion i roślin strączkowych w kuchni będzie również dodać ważnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, przepisy kulinarne. Potrawy wegetariańskie poniżej stracić mięso, ale nadal udaje się być bogata w białko i pełne smaku. Wyrażać spróbować.
Kung Pao 9: Shakes i Smoothies Największa
Nie masz żuć tofu, aby uzyskać korzyści z tego wszechstronnego składnik. Silken tofu i mleko sojowe i śmietany produkty oferują dobry-dla-ciebie opcji można przygotować w ciągu kilku minut za energię zwiększyć o każdej porze dnia. Nasze przykłady przepisu skupić się na mieszanie jagody z tofu i produkty na bazie soi, ale można równie łatwo dodać banana lub inny owocowy wyboru. Możesz nawet rzucać w trochę masła orzechowego. Nigdy nie powiem. Dodając kilka specjałów tofu napojów do swojego repertuaru oferuje zdrowe alternatywy dla opcji ładunkiem tłuszczu i cukru w ulubionej kawy lub soku barze.
Tak, nawet wtedy, gdy szukasz zdrowe składników, wygoda jest ważnym czynnikiem. Set-go i zapomnij, że i jedna patelni (lub garnek) posiłki są łatwe do przygotowania, a czyszczenie jest szybkie. W przypadku wolnych opcji kuchennych, można nawet zrobić honory na początku dnia i niech twój blat pomocnika to prawdziwe dzieła. Jest to wybór energooszczędnych i oszczędność pracy, a po wybraniu receptury, które zawierają tofu, korzyści po prostu zachować na przyjście. W wolnych posiłków kuchenka, tofu jest zwykle d
