zystać z pędu od twojej decyzji. Użyj miejsca na osobistym planem działania, aby nagrać swój zakończyć datę i swój powodem wyboru tego.
Powiedz wszystkim znasz. Jeśli jesteś naprawdę zaangażowana, jesteś gotowy, aby wejść na giełdę. I choć może to spowodować niepokój, to pokazuje, że jesteś przekonany o swoim planie. Powiedzieć światu również wzmacnia swoje zaangażowanie w siebie. A ci, którzy dbają o ciebie może być świetnym źródłem zachęty i wsparcia. Użyj osobisty plan działania, aby nagrać nazwy wszystkich powiesz. Następnie umieść zaznaczenie ich nazwy po wiedzą o swoim planie.
Ustalenie priorytetów. Spójrzmy prawdzie w oczy, nie jest to łatwe, czy byś rzucić dawno temu. Ale zdecydowałem Rzucenie palenia jest dla Ciebie ważne. Teraz trzeba dać mu czas i uwagę to zasługuje. To może oznaczać, zatrzymując się kilka rzeczy robisz lub oddanie je do czasu chęć używania tytoniu odchodzi.
Wybierz opcję. Nie ma nikogo, najlepszym sposobem, aby zamknąć. Niektórzy palacze zatrzymać na własną rękę, inni chcą sprawdzony program. Znalezienie czegoś, które będą pracować dla Ciebie jest najważniejszym czynnikiem. Niektóre opcje to: Największa Materiały samopomocy, Książki, filmy, poradniki pracy (jak ten) Największa Programy grupowe, Sesje, które oferują zorganizowanego /otoczenia sprzyjającego Największa Środki Zatrzymaj palenia, nikotyna spraye, plastry, gumy, leki Największa Metody alternatywne, Hipnoza i akupunktury.
Istnieje wiele czynników, które należy uwzględnić przy podejmowaniu decyzji opcje, które są najlepsze dla Ciebie, kosztów, poufności, elastyczności, wsparcie i ogólne wskaźniki sukcesu. Ponownie, należy porozmawiać z lekarzem na temat najbardziej odpowiednich narzędzi, które pomogą Ci rzucić palenie. Największa celów SMART, aby pozostać na Course
mapa, gdzie chcesz iść to jedyny sposób, aby zapewnić sobie " ll tam dostać. Dobrze napisane cele są twój mapa do sukcesu dla osobistych celów, jak nadal nie pali. Ale cel jest tylko życzeniem, jeśli nie jest SMART: Największa
Szczegółowe. Dokładnie. Napisz, co dokładnie można spodziewać się osiągnąć. Największa
Wymierne. Obejmują kwoty, czas, dni, i inne kamienie milowe dla oceniając sukces. Największa
osiągalne. Ustaw zabytków na osiągalnego celu, ale taki, który powoduje, że można rozciągnąć, wykracza poza to, co robisz dzisiaj. Największa
Odpowiednie. Mimo że jest to miłe dla współmałżonka, dl
