Jak Witamina D Works

aka skóry. Niestety, ponieważ filtry przeciwsłoneczne odfiltrować promieniowaniem ultrafioletowym, które spalają skórę, blokują produkcję witaminy D, jak również. Wystawienie nieosłoniętej skóry na słońce w wcześnie rano lub późno godzinach popołudniowych rozwiązuje zarówno problems.Clouds, smog, ubrania, a nawet okna szkła również filtrować promieniowanie ultrafioletowe. Ludzie wychodzić z domu, tych z ciemnej skóry, te, które obejmują większość ich skórze, gdy na zewnątrz i tych, którzy mieszkają w pochmurny, północne klimaty są najbardziej narażone na niedobór witaminy D. Osoby te muszą uzyskać witaminy D z foods.Here jest wykres można można użyć, aby znaleźć produkty bogate w witaminę D: Źródła Ilość żywności witaminy D Witamina D (mcg) Sałatka z tuńczyka 1 szklanka mleka 7,5 Skim 1 szklanka mleka 1 szklanka 2,5 2,5 zastępcze 1/2 szklanki jajko 1/2 szklanki 2,1 Eggnog Raisin Bran 1,5 1 szklanka 1,4 Razem zbóż 1 szklanka 1,2 wyrobów 19 1 szklanka 1,2 Jogurt, o niskiej zawartości tłuszczu 1 szklanka 1.2 Special K 1 szklanka 1.2If was nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, istnieje szereg kwestii niedoboru, które mogą powstać. W następnym rozdziale omówimy negatywny wpływ brak witaminy D może mieć na kości i informacje organizmu overall.This jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innych opieki zdrowotnej provider.Vitamin D Niedobór witaminy D Największa Chociaż można znaleźć w takich codziennych produktów spożywczych jak mleko, to nie zawsze przyjmować w wystarczająco dużych ilościach, Otrzymany w szeregu problemów z niedoborem witaminy D. Problemy te mogą obejmować zaburzenia, takich jak krzywica i osteomalacji.

© 2007 .Vitamin D niedobór dorosłych wiąże się z utratą wapnia i białka z kości. Największa Niedobór witaminy D powoduje krzywicę u dzieci. Ponieważ witamina D jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia, znakiem rozpoznawczym krzywicy jest undermineralization i zmiękczenie kości. Jednym z j