? Ukrytych sodu: Gdzie to się czai

ion) Plan jedzenia został opracowany przez National Heart, Lung and Blood Institute - ramię z National Institutes of Health. Oprócz ograniczenia sodu, dieta DASH jest bogata w owoce i warzywa, i obejmuje niskotłuszczowe produkty mleczne
Ogranicz spożycie tych produktów.

Wszystkie przetworów spożywczych (takich jak pizza, chińskie jedzenie i meksykańskie jedzenie) Największa

Pakowane żywności Największa

ziemniaków i kukurydzy chipy Największa

Pretzels Największa

Popcorn Największa

Puszki zupy i warzywa Największa

Mrożone posiłki Największa

Utwardzone i wędlin Największa

szynki boczek i kiełbasę Największa

Ryby wędzone Największa

Naturalne i sery topione
Przytrzymaj Salt Shaker

Oprócz dodawania dodatkowej sól nie do żywności (pamiętaj, smak żywności, zanim dotrzesz do shakera!), istnieje wiele innych sposobów na zmniejszenie ilości sodu w diecie: Największa

Korzystanie z soku owoców cytrusowych, jak cytryny i limonki, aby rozjaśnić smak jedzenia. Największa

Dodaj świeże zioła takie jak kolendry, bazylii, tymianku i rozmarynu do żywności na pikantne stempla bez dodatku soli.

Spróbuj zawiera soli przyprawy mieszanki dodać kopa do zup, zapiekanek i innych potraw. Największa

Użyj cebulę i czosnek dodać wymiar i smak sautes, wymieszać, frytki i sosy. Największa Największa Uruchom wideo Wystarczy gotować to: Sól i Pieprz

Page [1] [2]